تخسيس

قشور السيليوم للتخسيس لوزن مثالي

قشور السيليوم للتخسيس تعد من أشهر المكملات التي تساعد على التخسيس أو التخلص من الوزن الزائد بالإضافة إلى فوائدها العديدة للقلب والجسم بشكل عام.

جمعنا لكم في هذا المقال كافة المعلومات حول هذا المكمل ومكوناته كما سنوضح فوائده الكبيرة للجسم وما يمكن أن يسببه.

نبذة عن قشور السيليوم للتخسيس

قشور السيليوم للتخسيس

هذا المكمل يعد من الألياف الطبيعية المعروفة بقدرتها على معالجة الوزن الزائد أو التخلص من الدهون المتراكمة كما أن لها فوائد للجهاز الهضمي والسكر والقلب.

مم تتكون قشور السيليوم

  • قشور السيليوم عبارة عن ألياف طبيعية قابلة للذوبان في الماء.
  • يتم استخراج تلك الألياف من نبتة لقمة النعجة أو المعروفة بعشبة بلانتاجو أوفاتا Plantago ovata.
  • يتم استخراج تلك الألياف والقيام بعدة عمليات لتحويلها إلى صورتها المتاحة في الأسواق.
  • بعض أماكن التصنيع تقوم طحنها وتحويلها على شكل بودر لتستخدم كمكمل غذائي حارق للدهون.
  • في عالم الطب البديل والعلاج بالمواد الطبيعية تستخدم تلك المادة كملين لعلاج الإمساك.
  • ولكن تم اكتشاف أن تلك الألياف لها العديد من الفوائد للجسم مثل القلب والبنكرياس وكذلك الجهاز الهضمي.

فوائد قشور السيليوم للتخسيس

توفر تلك القشور العديد من الفوائد للجسم

تنظيم السكر في الدم

  • تناول تلك المكملات يساعد على تحقيق التوازن بين السكر في ادلم ومستوى الانسولين.
  • تتميز تلك القشور بمعدل جلايسيمي منخفض أي أنها لا تسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم.
  • تناول تلك المكملات يساعد مرضى السكر من النوع الثاني على تنظيم مستوى السكر في الدم.

خافض لكوليسترول الضار

  • يعمل السيليوم على تقليل نسبة الدهون في الجسم.
  • هذا لأنه يتحد مع الدهون في الجهاز الهضمي ويمنع امتصاصها في الأمعاء.
  • هذا يخفض كثيراً من الكوليسترول الضار في الدم أو الدهون الثلاثية.
  • يعمل أيضاً على زيادة معدلات الكوليسترول النافع في الجسم.
  • يفيد ذلك في الوقاية من العديد من أمراض القلب.
  • يقي من الإصابة بانسداد الشرايين أو الكتات القلبية والتي تحدث بسبب زيادة الدهون وتراكمها في الأوعية الدمية.
  • ينظم أيضاً من مستوى ضغط الدم فهو يحسن من انقباضات عضلة القلب.

علاج السمنة

  • هناك العديد من الدراسات التي أجريت على العديد من المرضى والتي أوضحت قدرة السيليوم على علاج الوزن الزائد.
  • تساعد على سد الشهية وتقليل الإحساس بالجوع من خلال تكوين طبقة لزجة داخل المعدة تهضم بعد وقت طويل.
  • تقلل تلك الألياف من إفراز هرمون الجريلين Ghrelin وهو المعروف بهرمون الجوع.
  • تناول المكمل يقلل من عملية انتقال الطعام والمواد الغذائية من المعدة إلى الأمعاء.

علاج الإمساك

  • يعمل السيليوم على امتصاص قدر كبير من الماء ويحوله إلى الأمعاء.
  • يساعد ذلك على زيادة حجم الفضلات المتجمعة ويجعلها أكثر ليونة.
  • هذا يساعد على علاج الإمساك ويعمل على تخليص الجسم من البراز بصورة أسهل.

شكل المكمل في الأسواق

  • يتوفر من هذا المكمل في الأسواق في ثلاثة أشكال.
  • يوجد على شكل بذور أو مسحوق جاهز للاستخدام كما يوجد على شكل قشور أيضاً.
  • أفضل الأشكال المستخدمة هو البورد أو المسحوق وذلك لأنه يكون خالي من أي مواد زيتية تسبب طعم سيء.
  • تعد القشور هي الأرخص ثمناً وتستخدم مع المسحوق لعلاج الإمساك.

كيفية استخدام قشور السيليوم للتخسيس

  • من المهم تناول هذه القشور كمكمل تحت الإشراف الطبي.
  • يتم نقع القشور في كمية من الماء حتى تذوب ثم تناولها.
  • من المهم تناولها قبل أن تتكتل وتكون طبقة من الجيل اللزج والتي يصعب بلعها.
  • تختلف الجرعة على حسب دواعي الاستعمال.
  • لخسارة الوزن الزائد يتم تناول هذه القشور ثلاث مرات كل يوم.
  • يمكن أن تتراوح الجرعة اليومية بين خمسة عشر وعشرين جرام كل يوم.
  • يتم إذابة خمسة جرام من البودر أو القشور في ربع لتر من الماء وتناوله قبل أو مع الطعام.
  • يمكن زيادة الجرعات بالتدريج بعد ذلك وذلك تحت الإشراف الطبي.
  • لابد من شرب كمية كبيرة من الماء طوال اليوم لتساعد على هضم تلك المواد ومنع الإصابة بالجفاف.

الآثار الجانبية لقشور السيليوم

هذا المكمل أحياناً يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل

  • بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي.
  • ألم في المعدة.
  • قد تسبب الإسهال.
  • غازات أو انتفاخات في المعدة.
  • زيادة في حركة الأمعاء.
  • الشعور بالغثيان أو الميل للقيء.

موانع استعمال المكمل

هناك بعض الحالات التي يمنع فيها تناول قشور السيليوم للتخسيس وذلك لمنع حدوث أي مضاعفات.

  • ممنوع تناوله في حالة كنت تتناول أدوية أو مكملات تحتوي على الانسولين أو اللاكتوز دون الرجوع للطبيب المختص.
  • في فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
  • الدواء غير آمن على الأطفال.

كيف تعمل قشور السيليوم على التخسيس؟

  • يساعد هذا المكمل على سد الشهية.
  • بعد تناولها تصل إلى معدة مكونة طبقة جل سميكة للغاية.
  • تلك الطبقة تجعل المعدة ممتلئة وتقلل إحساسك بالجوع.

هل يمكن إذابة تلك القشور في العصائر؟

  • ممنوع استخدام أي مشروبات أو عصائر أو حتى الشاى مع تلك القشور.
  • هذه المواد ستسبب تحول سريع للقشور وتكون مادة لزجة بسرعة يصعب بلعها.
  • لذلك لابد من استخدام الماء فقط وشربها بسرعة عند الذوبان.

لماذا يجب شرب كمية كبيرة من الماء مع هذا المكمل؟

  • قشور السيليوم تمتص قدر كبير من الماء طوال فترة وجودها في المعدة.
  • لذلك يمكن أن تسبب لك الجفاف والشعور الشديد بالعطش.
  • لهذا لابد من تعويض هذه الكمية المفقودة من الماء بشرب قدر كبير من الماء والسوائل طوال اليوم.

هل تعمل قشور السيليوم للتخسيس على زيادة معدلات الحرق؟

  • لا يؤثر هذا المكمل على معدلات الحرق ولا يساعد على التخلص من الدهون الزائدة بشكل مباشر.
  • كل ما يقوم به هو ملء المعدة لزيادة الشعور بالشبع.
  • هذا يقلل من عدد الوجبات وكمية الطعام التي ترغب في تناولها وبهذا تساعدك على خسارة الوزن الزائد.
  • يمنع المكمل أيضاً امتصاص الدهون في الأمعاء مما يقلل الكميات الداخلة للجسم.

المراجع